Είναι πιστεύω απόλυτα εφικτό να είναι κανείς σε άψογη φυσική κατάσταση χωρίς να έχει πατήσει το πόδι του σε γυμναστήριο!

Πολύτιμες και απλοποιημένες γνώσεις για όσους προπονούνται με βάρη.

Βρείτε εδώ συγκεντρωμένες ορισμένες βασικές γνώσεις που θα σας επιτρέψουν να έχετε καλύτερα αποτελέσματα με τα βάρη.

Ακόμη και μια γιαγιά 80 ετών πρέπει να κάνει βάρη ανάλογα με τις δυνατότητές της. Λίγα πράγματα θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής της όπως τα βάρη.

Μπορείτε να γυμνασθείτε όπου σας βολεύει καλύτερα: στο σπίτι ή και στην ύπαιθρο,στο γκαράζ,στο υπόγειο,στο ξενοδοχείο κλπ.

Βέβαια η αυτοπαρακίνηση είναι μια πολύ διαλανθάνουσα ιδιότητα για να πει κανείς ότι την έχει κάνει κτήμα του, συνήθειά του. Χρειάζεται καθημερινή ενίσχυση και ανανέωση.
Πόσοι την έχουν κάνει κάνει έξη,αυτόματη διαδικασία;

Αν θέλουμε αποτελεσματικά προγράμματα στο γυμναστήριο - ή στο σπίτι ή στη ύπαιθρο -χρειαζόμαστε ενέργεια για να δουλέψουμε σκληρά και να παράξουμε έργο. Αν προπονηθούμε νηστικοί το πρόγραμμά μας θα υποφέρει.

Εάν γυμνάζεσθε σε γυμναστήριο ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας (μέρος 2ο).

Εάν γυμνάζεσθε σε γυμναστήριο ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας (μέρος 3ο).

Εάν γυμνάζεσθε σε γυμναστήριο ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα σας.

Χρήσιμες συμβουλές για όσους αθλούνται ή θέλουν να αθληθούν και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τρελλαίνομαι για γυμναστική στο δάσος!(Τα γυμναστήρια δεν τα συμπαθώ όπως γνωρίζετε όσοι με παρακολουθείτε).
Όταν όμως ο καιρός είναι όπως ο σημερινός στη Θεσσαλονίκη το έξω δεν αγαπιέται! Σ'αυτήν την περίπτωση: σπίτι μου σπιτάκι μου!

Η καλή φυσική κατάσταση χτίζεται έξω από τα γυμναστήρια!

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του να γυμνάζεται κανείς στο σπίτι.